смирится для начала со всеми обстоятельствами

а потом узбагоидза и привести себя в чувство равновесия и покоя.

Отстранится к хуям собачим абсолютно от всех переживаний. Пусть идут нахуй абсолютно все и вся. На время.

из этого покоя настроится на чувство доброжелательности и благодарности за все что осталось и за всё что было, из за чего ты стал мудрым и опытным и заимел волю к жизни и развитию (раз пытаешься понять как из этой жопы выбраться, значит воля есть, надо на неё садиться и катить дальше)

потом осознать свои оставшиеся ресурсы и возможности (есть где жить, тело всё равно сохранило какую то функциональность и в нём можно не только выживать но и как то приносить пользу обществу что бы за это получать ресурсы необходимые для выживания, хотя бы. Осталась моральная поддержка жены и т.д.)

потом расставить приоритеты: что для тебя имеет первостепенное значение, типа сначала физическое выживание (что можно для этого делать и как добывать ресурсы какой деятельностью при имеющихся ограничениях?), ответственное соблюдение своих семейных обязанностей или отказ от них, и так далее.

А дальше составить план действий, как жить эту житуху дальше в соответствии со своими приоритетами, стремлениями и имеющимися возможностями)))

.

Тебя гладит женщина, почувствуй благодарность за это. За счет только этого чувства поднимешь вверх своё уныло состояние)))

Что она не отвернулась от тебя и продолжает быть твоим союзником, принимая тебя со всеми твоими ошибками и недостатками. И даже забаненая псина откликнулась на твои вопросы))))))))